所謂「自我肯定感」，其實是「珍惜自己的一種心情」，不會因為感到自己比別人優秀而引以為榮，反而是當自己受到挫折時，不會氣餒，能站穩腳步，迎接挑戰。自我肯定感低的人，很難我行我素，通常總會認為別人勝過自己，不是配合對方便是忍讓，甚至反過來築起防火牆，不斷攻擊異己或責難他人，進而導致人際關係出現問題，困在充滿負面情緒的囚籠。

《提升自我肯定感的7堂課》的作者藤井英雄，教人不要怨恨或者嫉妒，他說：「怨恨或嫉妒別人時，負能量也會在自己體內流竄，所以反而會傷害到自己。」所以他建議，「只要傳送少許的感謝之情，稍微祝福下對方的幸福，或是試著想對方的笑容」，情況就大為改觀。

值得一提的是，本書譯者黃筱涵，是專職日文譯者，天職是貓奴，家裡有兩隻貓大人。這使我留意到，將貓同狗比較，似乎貓比狗更有自我肯定感。狗需要安全感，缺乏靈活性、想法比較直接，而且依賴性大，對主人死心塌地；貓則不同，貓比狗聰明而且喜歡變化多，牠不一定聽主人的話，獨立性強。

據說本書譯者黃筱涵，喜歡將譯書融入生活，翻譯保健書時力行健康飲食；翻譯攝影書時就抱著相機到處跑；倒不知她翻譯這本書，有沒有加多她與貓大人相處的時間，向貓大人學習?

美國前總統克林頓是愛貓人，前總統小布殊是愛狗人，大家會否覺得，克林頓的自我肯定感高於小布殊呢?

「一分鐘閱讀」推介書籍
《提升自我肯定感的7堂課》
作者：藤井英雄
譯者：黃筱涵
由 楓書坊 出版