日本腦神經內科醫師加藤俊德的《想遠離煩惱就要先管住你的腦》一書，橫跨六大主題，精選實用的54帖煩惱特效藥，幫助讀者解開各種人生難題和難以消除的心結。原來這世界其實沒有那麼複雜，所有課題的答案都藏在腦裡面。

加藤俊德教人只要改變思路、習慣和行動，就能從壓力中解放。他的54招馭腦術，令許多涉及工作、人際關係和戀愛的問題，都迎刃而解。原來人腦有1000億個神經細胞，這些神經細胞一輩子都會持續成長，同時大腦負責扮演的角色會依照區塊不同而有所差異，各自擔當不同的職責和作用。所謂「三歲定八十」，作者認為是錯的，因為大腦會隨著生活環境、年齡或生活方式的不同而變化。

相同類型的神經細胞會聚在一起，形成腦區，而腦區依功能差異可區分為兩大類和八大系統，一類是「資訊輸入型腦區」，包括情緒系統、理解系統、聽覺系統、視覺系統和記憶系統；另一類是「資訊輸出型腦區」，包括思維系統、情緒系統、表達系統和運動系統。

其中情緒系統兼具輸入和輸出功能。這個系統的核心是在大腦深處的杏仁核及其周遭，位於記憶系統腦區的前方，使情緒與記憶緊密相連，難怪人經常會鬧情緒。作者更指出，情緒系統的老化速度很慢，終其一生會不斷成長。因此在情緒系統的鍛鍊上，必須具備願意付出的利他之心，並且要經常持續磨練，一旦遇上負面情緒，千萬不要過份壓抑。

「一分鐘閱讀」推介書籍
《想遠離煩惱就要先管住你的腦》
作者：加藤俊德
由 台灣東販股份有限公司 出版