《定心》 這本書，是發揚日本的沖道瑜伽。沖道瑜伽是由日本人沖正弘創立。他出生於1921年，於1985年離世。沖度弘自小體弱多病，鍥而不捨追求各種健康以及讓身心安定的方法。第二次世界大戰後，為了要實際體驗和奉獻生活，他參加了聯合國和平工作團，在被派遣到印度時，學習了瑜珈，體驗出瑜伽的奧妙。其後他以印度瑜伽為中心，把禪、東西方醫學和宗教等加以體系化、綜合化、科學化、現代化、生活化，創出獨特的「沖道瑜伽」，最終目標在於喜悅生活。

瑜伽大師龍村修是本書作者之一，他是沖正弘的弟子，引述了沖正弘的金句：「學習事物的原則，就是『修破離』。」所謂「修」，是指徹底實踐師父傳授的事物和學習的智慧；所謂「破」，則是以自己的方式，詮釋學會的道理，創造出屬於自己的新事物；所謂「離」，就是脫離自我風格的框架，淬練出最極致的智慧。

很多人都以為只要做對動作，勤做呼吸法就是瑜伽。但其實每個人都有適合自己的動作和呼吸法，不妨自我創造專屬自己的瑜伽。如果你是一位司機，大可將開車當成瑜伽，並在工作中融入瑜伽的智慧。沖道瑜伽將這樣的成果稱為「一人一瑜伽」。

本書另一位作者山下英子，是「斷捨離」生活法則的發起人，她語重心長告訴讀者：「生命是最重要的」這句話非常簡單，就是因為太簡單，許多人不清楚應該怎樣運用，而本書正是通過實際範例，教大家珍惜生命。

「一分鐘閱讀」推介書籍
《定心》
作者：山下英子、龍村修
由 時報文化出版企業股份有限公司 出版