所謂「氣功」，就是一種好好過生活的功法。好好觀察自己的思想，讓自己幸福。好好觀察自己的飲食，攝入好的養分。好好培養自己的人際關係，讓物以類聚，時常親近善人。好好觀察自己住的地方，讓能量流動充沛，睡得安穩。

如果「氣功」就是這麼簡單，你就不妨讀一讀高堯楷醫師所著的《養氣》一書。高醫師的人生守則是：「大道至簡，複雜記不住，無法直接上手的，都不是我要的。」

本書的緣起，是高醫師結合多年的臨床醫療實務經驗，從眾多功法挑選出最有效的方法，建立一套獨特的養氣法則，不必記一堆招式，練的是「開心幸福」，以身體的舒服為主。

這是老子所說的「人法地，地法天，天法道，道法自然」的氣功練習，很容易就能與天地結合，就像翱翔於天地之間，與天地連線，每日五分鑵，培養出好的氣感，就能察覺身體上任何不適的地方，跟著提高覺知，讓情緒被消化，而幸福的感覺也油然而生。

宋代慧開禪師有首《無門關》的禪詩：「春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。若無閒事掛心頭，便是人間好時節。」一年四季，春花秋月，夏風冬雪，都是美景。如果能沒有閒事煩心，那麼每年每季每天都會是人間最好的時節，每分每秒，也都是最好的當下。但怎樣能從煩惱熾盛走向寬心從容？

高堯楷醫師在此書講述培養好氣感的秘訣，以淺顯文字配合圖像。與大家分享他多年的練氣經驗。

「一分鐘閱讀」推介書籍
《養氣》
作者：高堯楷
由 方智出版社股份有限公司 出版