許多人都經常抱怨「心情不定」，這究竟是甚麼一回事？最常見的情況是，容易受別人的言語所影響，或者很在意別人對自己的評價，經常無法為自己下判斷，將決定權交到別人手中，又或者面對父母、朋友、上司和同事的時候，自己總是容易動搖立場，令生活煩躁不安。

《定心》這本書，副題是「找到不受他人影響的自己」，是由兩個人合著，一位是日本輰銷書《斷捨離》的作者山下英子；另一位是日本瑜伽大師龍村修。說起瑜伽，許多人總以為它是一種有助健康的運動，讓身體放鬆。其實瑜伽雖然有助健康，但並不是以健康為目的，而是可作為一個人的自我軸心，幫助我們活得更堅強更精彩的生命智慧。

今日社會資訊泛濫，各項訊息都隨時可在手機找到，表面上看是讓我們活在一個極度方便的生活環境，但從另一角度看，資訊的提供者，其背後都有「好與壞」、「對與錯」的價值觀，而這些價值觀都因人而異，令真與假的資訊充斥網絡，反而使人容易迷失自我，變得搖擺不定。

當面對大量不穩定和不確實的外來訊息，人便會對未來產生不安和痛苦，甚至恐懼。並因此而令我們無法開拓視野，去體驗生活的喜悅。人心一旦不定，就會產生許多無謂的恐懼，生活得愈來愈疲累。

而《定心》這本書，正是指出我們需要的不是沒完沒了的大量訊息，而是找到一個堅定而且具包容的哲學，讓我們無時無刻都能依靠和信頼的自己。

「一分鐘閱讀」推介書籍
《定心》
作者：山下英子、龍村修
由 時報文化出版企業股份有限公司 出版